Записаться на приём

Пульс здорового человека в минуту: норма и отклонения


Пульсом называют толчкообразные колебания стенок артерий, которые напрямую связаны с частотой и интенсивностью сокращений сердца. Они являются показателем наполнения кровью сосудов, а также давления в них, образующегося на протяжении одного сердечного цикла. Следует также отметить, что нельзя сказать точно, каким должен быть пульс здорового человека в минуту. Его нормальные показатели зависят от многих факторов. Это – возраст, пол, уровень физической активности и даже время суток.

Интересно! Наблюдения показали, что у женщин частота сердечных сокращений выше, чем у мужчин примерно на 5-7 единиц. При этом она повышается еще больше в момент климакса. Это обусловлено снижением уровня эстрогена в крови.

Для того чтобы понять, какой все-таки должна быть нормальная ЧСС, необходимо рассмотреть приемлемые показатели для разных физических состояний, а также изучить факторы, оказывающие воздействие на изменение частоты сокращений. Важно разобраться и в том, как правильно определять пульс, потому как в ходе выполнения этой процедуры также часто допускаются ошибки.

Пульс и возраст

Норма пульса

Норма пульса

Изначально рассмотрим информацию касаемо нормальных показателей частоты сердечных сокращений в зависимости от возраста человека. Начнем с новорожденных. Для детей в первый месяц жизни нормальным показателем можно считать пульс 140 уд/мин. От года до 14 лет показатели нормы будут составлять 80-100 ударов за одну минуту. Для подростков и людей среднего возраста нормальной будет частота сердечных сокращений около 70 ударов в минуту. У пожилых людей этот показатель снижается до 65.

Так можно понять, что чем старше человек, тем ниже будет ЧСС. При этом существуют нижние и верхние границы нормы, в пределах которых пульсация может колебаться, не вызывая при этом беспокойства. Если частота сокращений сердца стала пересекать границы, нужно разобраться, о каких изменениях идет речь – физиологических либо патологических. В последнем случае потребуется обратиться за медицинской помощью.

Для патологических нарушений ЧСС характерны: слабое прощупывание пульсации, неравномерные промежутки времени между ударами. Также будут изменения и в состоянии самого человека, проявляющиеся повышенной слабостью, головными болями, болевыми ощущениями в области сердца. Есть и болезни, способствующие патологическому учащению сокращений сердца. В любом из случаев требуется квалифицированная помощь доктора.

Зависимость ЧСС от физических нагрузок

Начнем с того, что нормальный пульс для здорового человека, находящегося в состоянии покоя, должен составлять примерно 60-80 ударов в минуту. Но следует понимать, что эти показатели будут увеличиваться, если организм начнет работать в более интенсивном режиме. Например, пульс здорового человека в минуту при нагрузке может составлять около 110-150 ударов. Эти границы актуальны для людей в возрасте 20-25 лет. Чем старше человек, тем ниже будут границы. Например, для тех, кто достиг 30- или 40-летнего возраста, максимальной нормальной ЧСС при физической нагрузке будет считаться 140 ударов.

Зависимость пульса от физических нагрузок

Зависимость пульса от физических нагрузок

Главной особенностью в данном случае является тот факт, что наблюдаемые изменения являются физиологическими, они не должны вызывать беспокойства. Речь идет про естественную реакцию организма на воздействие извне, и пульс здорового человека в минуту после нагрузки сам стабилизируется через определенный промежуток времени. Продолжительность последнего будет зависеть от уровня проявленной физической активности. Обычно хватает 5 минут для того, чтобы ЧСС стабилизировалась.

Следует учитывать, что даже пульс здорового человека в минуту при ходьбе будет выше нормальных показателей, упомянутых ранее. Он зависит от скорости ходьбы, ее продолжительности. Повышение ЧСС будет незначительным (примерно на 5-20 единиц).

Есть дополнительные факторы, способные спровоцировать учащение сердцебиения. Это:

  • горячая еда или напитки;
  • прием пищи;
  • употребление спиртного или напитков, имеющих в своем составе кофеин;
  • стресс;
  • повышение температуры тела.


В любом из перечисленных случаев наблюдается временное повышение частоты сокращений сердца, через некоторое время она приходит в норму. Но нужно понимать, что ни в одном указанном выше состоянии не следует измерять сердцебиение, потому как будут получены ошибочные данные.

Интересно! Пульс может повышаться даже в зависимости от времени суток. Например, вечером он достигает 90 ударов. При этом пульс здорового человека в минуту ночью, наоборот, падает, может опускаться до 50-60 сокращений.








Как измерить пульс

Нужно понимать, что правильность полученных данных зависит и от самой процедуры определения ЧСС. Именно поэтому важно изучить ее особенности, обретая возможность объективно оценить состояние своего организма. Для того, чтобы измерить пульс, необходимо:

  1. Приложить указательный и средний пальцы к запястью в области лучевой артерии. Интенсивность надавливания должна быть такой, чтобы отчетливо ощущались толчки.
  2. В течение 30 секунд считать количество сокращений.
  3. Умножить полученную цифру на 2.
Артерии для прощупывания пульса

Артерии для прощупывания пульса

Измерять пульс рекомендуется между завтраком и обедом. В этом промежутке времени вы получите наиболее объективные данные. Также следует учитывать, что на правой и левой руке показатели могут несколько отличаться, поэтому, если есть необходимость в точной информации, следует провести манипуляции на обеих руках.

Нужно знать, что определять частоту сердечных сокращений можно не только на запястье. Существует несколько артерий, прощупывание которых также способно дать необходимую информацию:

  1. Сонная.
  2. Подколенная.
  3. Бедренная.
  4. Височная.
  5. Плечевая.

На сегодняшний день существует достаточно большое количество аппаратов, при помощи которых можно измерить пульс. Но доктора рекомендуют все-таки пользоваться пальпаторной методикой ввиду ее максимально высокой точности. Любые устройства будут давать погрешность, которая может достигать существенных показателей, особенно если наблюдается какая-либо неисправность в самой технике.